On n’aura jamais de cesse de le répéter : le sport est bénéfique à plus d’un titre. Dans le monde actuel où tout semble aller vite, il n’est pas évident de trouver un peu de temps pour soi entre les responsabilités au bureau et à la maison. Il est pourtant nécessaire […]

C’est l’été et avec lui les journées plus longues où l’on apprécie de se balader. C’est aussi la saison préférée pour faire de la randonnée en montagne ou sur les sentiers autour des lieux de vacances. La pratique de la rando à tout age. La randonnée est devenue une activité […]

Si la baisse de température et le climat inadapté n’ont pas réussi à entacher votre désir de faire de la marche sportive en extérieur, il est convenable d’adopter les meilleurs réflexes afin de pratiquer du sport en ce temps de froid et préserver ainsi votre santé. De la même manière […]

La plupart des personnes qui veulent apprendre à courir connaissent très bien l’importance de l’hydratation et de l’échauffement. Mais très peu connaissent l’importance du repos après l’effort. En effet, l’objectif lors d’une course à pied pour débutant est de progresser. Mais savez-vous que vous ne pourrez jamais améliorer vos performances […]

Il n’y a pas vraiment d’âge pour pratiquer une activité sportive, il sera donc possible de vous lancer dans une telle discipline que vous soyez un jeune actif ou un senior. D’ailleurs, c’est une astuce intéressante pour maintenir une bonne forme physique. Le yoga est particulièrement adapté aux problématiques des […]

La pratique du sport et bénéfique pour la santé. C’est le partenaire du système cardio-vasculaire, et le meilleur ami du renforcement musculaire. Il permet aussi de raffermir la silhouette si ce n’est de perdre quelques kilos superflus. Mais pour bien s’entraîner, nous vous délivrons quelques astuces. Boire beaucoup d’eau L’eau […]

Si vous avez le souhait de vous lancer dans une nouvelle discipline, vous pourriez être conquis par le crossfit. Ce dernier vous donne l’occasion de sculpter votre silhouette tout en vous attardant sur divers aspects de votre organisme.  Le crossfit demande un effort considérable lors d’entraînements très pointilleux Le monde […]

Lorsque les journées deviennent insupportables, il est relativement difficile de jongler avec les émotions négatives comme le stress et l’angoisse. Elles entachent votre quotidien, mais il existe une solution, celle de pratiquer une activité sportive ou du yoga. Le yoga reste une discipline très appréciable pour votre bien-être Vous devez […]